課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
112-1 
授課對象
體育室  
授課教師
曾郁嫻 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
I5 
學分
1.0 
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期四1,2(8:10~10:00) 
上課地點
籃球A~E 
備註
初選不開放。7040國企系B合。
健康體適能 且 限學號單號
總人數上限:50人 
 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 

課程目標
1. 學習體適能的概念及應用
2. 規劃與執行適宜的個人運動計畫
3. 培養規律運動習慣
 
課程要求
1. 請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2. 各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3. 請著適合運動的服裝上課。
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
 
參考書目
 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
出席率 
30% 
 曠課:1次扣出缺席的5%﹔第2次扣10%;第3次扣15%  請假:前2次請假(各種假別)不扣分,第三次開始,每1次請假扣平時成績2% ;生理假不扣分,但須額外完成50分鐘的自主練習,且不得列入個人運動紀錄時數  上課遲到 (15分鐘)、未穿著運動服裝者斟酌扣分  學期期間遇特殊情形因故無法參與課程者,務必儘速告知授課教師  請假超過4次者,出缺席以0分計算  
2. 
學習態度 
15% 
 
3. 
個人運動紀錄 
20% 
 每週額外運動30分鐘折抵1%,每週至多折抵2%。  每週一為新一週的起算點。  記錄內容包含運動時間、運動地點、運動內容及運動後的身心感受(至少50字)  繳交期限:2023/12/18 17:00  
4. 
測科測驗 
20% 
 連續跳繩150下 (不限時)  3000公尺跑走(17分鐘以內)  飛盤傳接42下 (限時1分鐘)  
5. 
校內外運動競賽 
15% 
 全校游泳賽一項2% (趣味競賽一項1%)  全校運動會一項2%(趣味競賽一項1%)  新生盃一項1% (有實際參賽)  其他校外競賽:每項賽事1%  協助全校運動會及游泳賽 每半日 2% (需說明協助時間與協助工作內容)  繳交期限:2023/12/18 17:00  
 
針對學生困難提供學生調整方式
 
上課形式
提供學生彈性出席課程方式
作業繳交方式
延長作業繳交期限, 學生與授課老師協議改以其他形式呈現
考試形式
延後期末考試日期(時間)
其他
由師生雙方議定
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
  課程說明(校內運動資源介紹)
體適能介紹
 
第2週
  柔軟度練習
敏捷度練習
 
第3週
  AED&CPR課程 
第4週
  教師節(停課不停班) 
第5週
  體適能檢測 
第6週
  肌力與體能練習:徒手肌力 
第7週
  心肺適能練習:校園慢跑 
第8週
  肌力與體能練習:混合練習
(期中考週)
 
第9週
  肌力與體能練習:混合練習 
第10週
  肌力與體能練習:混合練習 
第11週
  飛盤 
第12週
  飛盤 
第13週
  橄欖球 
第14週
  橄欖球 
第15週
  術科測驗 
第16週
  術科測驗
(期末考週)